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便宜下饭菜,经济又实惠,营养均衡,还好吃!

2024-12-20 09:15:02


1、尖椒干豆腐

尖椒干豆腐

食材:青椒、干豆腐(又名千张)、葱、蒜。

做法步骤:

1、青椒洗净去籽,切成滚刀块,干豆腐切成菱形片、葱蒜切末备用。

2、锅中烧水,水开下入干豆腐焯水,大约1分30秒左右(分干豆腐,东北干豆腐更加抗煮,南方干豆腐更加细腻没有那么抗煮)捞出控干水分备用。

3、起锅烧油,放入葱蒜末,炒香后放入干豆腐,加入酱油、盐、味精调味,翻炒均匀加入适量清水,大火焖煮3分钟,放入青椒,再倒入水淀粉,收浓汤汁即可。


二、肉末豆角

肉末豆角

食材:江豆角(长豆角)、猪肉馅、小米辣、蒜。

做法步骤:

1、豆角洗净,切成半厘米左右的小丁、小米辣切成小段,蒜切末。

2、调一个料汁,碗中放入两勺生抽,半勺蚝油,半勺老抽、适量盐、味精,一勺淀粉,再加入适量清水搅匀备用。

3、锅中烧水,水开把豆角焯1分钟,捞出过凉水,控干水分备用。

4、锅中倒油,放入蒜末,炒香后放入肉末,倒入少许料酒去腥,炒至肉末变色放入焯好的豆角,翻炒一下,然后倒入调好的料汁快速翻炒,即可装盘出锅。


三、青椒土豆丝

青椒土豆丝

食材:土豆、青椒、干辣椒、蒜。

做法步骤:

1、土豆削皮洗净,把土豆切成片,然后切成丝,(也可用插丝器),放入水中投两到三遍,把上面的土豆淀粉洗净,然后泡在水中防止氧化变色。

2、青椒洗净去籽,切成丝,干辣椒切成段,蒜切末备用。

3、锅中倒入油,放入蒜末和干辣椒,炒香后沥干水分放入土豆丝,快速翻炒,炒至土豆丝变软加入少许生抽,盐、鸡精、青椒丝、再加入少量的醋(加入醋土豆丝不容易炒段,还能增香),快速翻炒即可出锅装盘。


四、虎皮尖椒

虎皮尖椒

食材:尖椒、蒜。

做法步骤:

1、尖椒洗净去蒂、蒜切末。

2、调一个料汁,碗中放入小半勺糖、3勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉,小半碗清水搅匀备用。

3、锅中倒入油,油温三成热放入尖椒,煎至尖椒成虎皮状,放入蒜末,倒入调好的料汁大火收浓汤汁即可出锅装盘。

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