随着生活水平的不断提高，
空调及冷饮触手可及，
导致广东地区的人们普遍
脾胃虚弱、痰浊内生。
现时进入秋季，风燥之邪来袭，
导致机体外燥而内湿，诸多不适，
呼吸和发声器官的咽喉
更易发生慢性炎症，
引起咽痛，咽痒，咽喉异物感，
咳嗽，咳痰等。
里自然 呼吸科 副主任中医师:
教师们因为工作关系，容易发生肺脾两虚，同时夹湿，免疫力低下，加之广州地区的秋冬季节，乍寒乍暖，温差极大，故极易导致原有疾病的发作和加重，除药膳调理之外，还应注意日常行为护理，增强体质，预防疾病。
1.注意保暖，及时增减衣物，出汗后不要马上吹空调、风扇。
2.加强锻炼，常做扩胸运动及呼吸健身操，运动过程中注意动作柔和缓慢，不要用力过猛和突然发力。
3.养成良好的生活习惯、卫生习惯。做好情绪的调节也十分关键。
百合杏仁赤豆饮
材料：百合10克、南杏仁10克、赤小豆60克、冰糖适量。
做法：
1.赤小豆洗净加水煮半小时。
2.半熟时放入百合、南杏仁同煮一刻。
3.放入冰糖适量即可。
功效：润肺止咳，祛痰利湿。
这款养生糖水主要以百合、南杏仁、赤小豆组成。其中百合性甘、微苦、微寒，归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神功效。可治疗阴虚久咳、咽喉肿痛，咽干口干；痰中带血丝；感冒等热病后期，余热未清；或情志不畅所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚。
南杏仁性微温，味甘，归肺、大肠经，功能祛痰止咳，平喘，润肠。主治外感咳嗽，喘满，喉痹，肠燥便秘。杏仁属于药食两用药材，可入药，亦可做香美干果适用。
赤小豆性平，味甘、酸，有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。对心脏病和肾病、水肿患者均有益。富含叶酸，产妇、乳母吃红小豆有催乳的功效。
小贴士
1.禁忌人群：本汤方虽药味不多，但兼顾健脾祛湿，养阴润燥，是人群普遍适宜的万能方。
2.适合人群：素体脾虚，痰湿内盛而兼有肺燥者，表现为头晕乏力，咽干口干，咽痒咳嗽，口干鼻燥，小便不利，大便粘滞者。