为什么要注意脚暖呢？归根结底，还是要养阳气。有人说人的阳气起源于脚的脚指头，其实阳气真正来源于脚底的涌泉穴。仔细观察我们会发现，脚心是悬空的，而涌泉穴正是在悬空的位置。什么意思呢？这跟花盆一样，我们都知道养花的时候花盘底部都留有一个窟窿，这样地气才能上来。如果花盆底是平的，没窟窿，花是不容易养活的。脚心的悬空也是同样的道理，它是用来通地气的，地气像泉水一样汩汩涌向人体全身，这便是涌泉穴的真正意义。
脚心为什么不能着凉呢？讲个现象，夏天的时候，农民干完活后常常会在树底下睡觉。如果用纸蘸了凉水， 贴到涌泉穴上，一会儿他就滑精，之所以会这样，就是因为涌泉穴的“泉眼”被堵上了，再加上纸上蘸有凉水，那么寒气上袭，肾气一凉，自然也就滑精了。所以我们常用热水或药浴洗脚，就是用药、热通过涌泉穴使人全身阴阳气血通和达到治病的目的。
涌泉穴是肾神经的一个重要穴位，经常按摩此穴有补肾壮阳、强筋壮骨之功。涌泉穴在足底部，按照中医“上为天，下为地”的理论来说，这里就是地底下，是托起人体这个“擎天巨柱”，肾是主管生长发育的重要脏器，肾精充裕就能发育正常，耳聪目明，头脑清晰，思维巨柱的支撑，敏捷，头发乌亮，长年坚持按揉涌泉穴，会增强肾脏功能，可以使身体健康，延年益寿。肾主水，水液代谢不通，会造成死水一潭，所以人腰部以下疾病，百分之95都与水泄代谢不通有关，比如小腹坠痛，腹胀、下肢浮肿、小便不利等，而涌泉喷涌出新鲜的甘泉，能够疏导死水，恢复身体活力。
涌泉穴是肾经的第一个穴，也是心经和肾经交汇的地方，一旦把涌泉打通了，就会对这个穴位深深致敬，可以让人产生一种源源不断的动力，涌泉穴可以治疗足寒症，如果身上怕冷，脚心老是冰凉，而且按的时候凹陷不起，这时候可以用艾灸法，有的人不足寒，但是脚心总发热，这样的人需要揉涌泉穴。因为他们体质过旺，但受到了抑制，火气没有宣发出去，而肾阴又不足，所以就会脚心发热。这时候，需要向肾要点水，来浇灭体内的火。涌泉穴的作用很大，但使用时还有一些禁忌，需要在合适的时间进行按揉。