觉察，在百度百科上的解释是察觉；发觉，看出来。觉察，一般地理解为发觉行为或动机的深层次原因。觉察可以说是开启了解自己大门的钥匙，也可以说是让自己开启觉悟之路的照明灯。
一提到觉察，人们都会想到打坐、冥想、静思、独处，就要去修炼，要修炼出功夫来，才会有这样的能力。实际上，觉察没有那么神秘，没有那么高大上。在生活中，我们有意识的锻炼就可以做到，有意识地去感觉自己每一个念头、每一种想法、说的每一句话、每一个行动背后真实的动机、感受和情绪是什么，这就是觉察。
一个人要想内心强大，其实最好的方法是学会觉察，我们对自己觉察越深，我们就越能跳出原有的世界，看到日益强大的自己。觉察，需要诚恳的内省和检讨，清醒地知道自己想要什么，能够时刻牢记自己的初心，坚持自己预定的态度和行为。
觉知是改变的前提，觉察是改变的开始。能够觉知到问题的存在，并勇于面对问题，才可以觉察问题的发生原因，进而去通过各种途径和方式去加以改变。
如何觉知问题的存在呢？第一，我们需要放下自己的成见，不作批判，用心感受问题所在。第二，对自己有清晰的认识，界定自己的问题和别人问题的界限，或许就可以从很多人际关系中困扰出来，而不是被别人完全影响。第三，找到自我突破的潜能。看到自己思维限制在哪里，突破固有的状态。
当然，这种觉察不是在压制情感、情绪、思想、意志，而是在“观看”自己的内心，慢慢地我们会发现，真实的自己与表现出来的自己是不一样的。当我们觉察能力变强后，可以进入一种平静而头脑异常清晰的状态。