一大早，小李正准备跟身旁的妻子说话，结果刚开口，妻子就一脸嫌弃的推开了他。小李很有点生气的说道：“我每天早晚都刷牙了，不信你再闻闻！”

说着小李就想把头凑到妻子跟前去，妻子见状，吓得立马一个翻身，下床了，留下一脸委屈的小李。

虽然每天刷牙看似已经足够，但实际上，有些细心的朋友可能已经发现了，即便每天刷牙，但是牙缝里依然会有一些脏脏的“石头”。

有人会忍不住拿手去抠掉，但下次再看还是会有，其实，这些“石头”就是牙结石，当我们每天吃下去食物，总会有一些残渣停留在牙缝当中，然后与口腔内的分泌物结合以后，慢慢形成的。

牙结石的生成速度，远比你想的快！

牙结石是由软垢钙化形成，大部分成分是碳酸钙。唾液中二氧化碳浓度低，会促使无机盐沉积，而细菌会使唾液呈碱性，促进钙盐生成。

牙结石的形成时间因人而异，一般在12-15小时内形成，但形成的牙结石软且碎，经过钙化后会变得坚硬。

此外，牙结石的形成与唾液的黏稠度有关，如果唾液黏稠，则牙结石形成也快。

随着牙结石的附着体积变大，它们会压迫牙龈，影响口腔局部血液循环，导致牙龈内侧溃疡、出血、萎缩、发炎，最终引发严重的牙周炎。

当出现牙周炎时，牙周袋上皮变薄，通透性增强，大量聚集在其中的细菌及有毒物质会通过上皮细胞进入血液，引发动脉粥样硬化、血栓等病变，进而诱发心脑血管疾病。

如何有效预防和清洁牙结石？

牙缝里的牙结石其实和日常食物的残渣有很大关系，平常要做好2件事：

1. 有效清洁

在牙刷选择上，可以选择小头，差不多两个门牙宽、刷毛长短不齐的软毛牙刷，这是因为柔软的刷毛能够更好地深入牙龈沟清洁隐藏的食物残渣，而较长的刷毛则可以更好地清洁口腔表面。

对于一些难以清洁的牙龈下的食物残渣，建议配合使用牙线进行清洁。此外，刷牙与漱口的水温也有讲究。

用温水刷牙可以促进口腔新陈代谢，而过冷或过热的水温则可能会刺激牙龈，引起痉挛或出血等问题。

2. 日常护理

日常生活中常用的白醋+食盐、或者小苏打+食盐等方法，通过酸碱中和、抑菌等特性来有效清洁牙齿表面的细菌。

上面这两个方法更适合预防牙结石的形成，对于已经形成较为坚硬的牙结石，建议去医院进行洗牙。

有人觉得洗牙伤牙齿，洗完后牙缝变大，牙齿变得敏感，容易晃动，其实这是因为长期在牙结石的刺激下，导致牙龈开始萎缩，结石去掉后牙缝自然就变大了。

至于敏感等问题只是牙结石突然去掉变得不适应，过一段时间习惯就好了。