的确是，春节是长肉的最快的一段时间，毕竟物质极大丰富，就算自己不想吃，可是还有家人朋友，一堆亲戚呢，看着各种各样的干果零食、各种油炸食物、大鱼大肉等，就算不吃不吃，其实不知不觉也比平时吃的多了许多，长肉是很显然的。
恰好这几天，很多人都看了贾玲的电影，被贾玲瘦身励志故事震撼了，于是就开始减肥了，其实把过年时吃的油腻的食物好好给清清肠、刮刮油，趁现在还没形成顽固脂肪，还处于比较好减的阶段，赶快行动起来吧。
4个最快速简单的方法，我经常采用的一些简单好操作的小妙招，用于短期内吃的油水过多，瘦身掉秤效果杠杠的。
一、金针菇番茄瘦身汤
这个适合当成晚餐，不吃主食，不吃肉只喝这个汤，一碗的分量。
准备金针菇1小把，番茄1个，豆皮1张
金针菇洗净把尾部切掉，豆皮切条备用，番茄去皮，在火上烤一下，去皮很快，然后锅中放少许油，把番茄丁倒进去，炒出汤汁，再加入适量清水，水开后就放豆皮和金针菇，几分钟后，放入少许盐，撒点小葱花就可以出锅了。
金针菇热量很低，不会在身体内堆积过量的脂肪，每100克金针菇含有大约26大卡热量，热量比较低，并且含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，加快肠道内毒素和垃圾的排出，带走肠道内多余的油脂，排毒通便。
番茄中含有丰富的植物纤维，容易让人产生饱腹感，番茄的纤维素不但无法被肠胃消化，还能吸附多余的脂肪一起排出，起到减肥的作用。
二、蒜蓉西兰花减脂餐
这个适合中午当成午餐吃，清淡爽口，清肠刮油。
准备西兰花、大蒜、辣椒等
首先把西兰花进行焯水，水沸后30秒捞出，然后锅中倒入少许油，蒜末烹香，倒入西兰花，翻炒均匀，再加入适量盐，喜欢吃辣的还可以适量加入辣椒即可。
西兰花最适合“刮油”，每百克西兰花的热量只有33千卡，热量低，而且它的维生素也很丰富，维生素C、维生素A、胡萝卜素等，蛋白质的含量也有4%左右，还含有不错的膳食纤维，是减肥人士最喜爱的一种食物。
三、西芹黄瓜刷脂水
做法简单，清肠刮油效果超级好。
准备西芹一根、黄瓜一根、柠檬一个。
西芹切小段，黄瓜不去皮，清洗干净切片，柠檬去籽切片，然后放入破壁机中，加入500毫升清水，选择果蔬模式，5分钟就可以了。
上午喝一次，中午少吃点，下午喝一次，晚上少吃点，第二天排便超级顺畅，口气清新了，小肚子也小了。
西芹：不仅水分充足，还富含膳食纤维，能够帮助清理肠胃内废物，促进排便，还含大量的B族维生素，能够促进脂肪燃烧和代谢脂肪的作用。
黄瓜：具有清热、解渴、利尿作用，它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收，同时还可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢。
柠檬：含有丰富的柠檬酸和维生素c，柠檬酸可以分解乳酸，能够减少脂肪堆积，对减肥有辅助的作用。
四、绿茶泡苦瓜
喝绿茶泡苦瓜，堪称刮油的必杀技，一般人抵抗不了，效果很好，但是需要悠着点喝。
准备苦瓜一个，切成薄片，大概是一周的用量。
每天泡绿茶一杯，里面放上3-4片苦瓜，连续一周，清肠刮油，没有喝过的朋友先尝试一两天，免得拉肚子。
苦瓜的热量非常低，含有丰富的苦味素，是出了名的“脂肪杀手”，帮助消脂，常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩。
